在平地上的健身已經(jīng)很難了，為了維持完美身材的超模們竟然“懸空”訓練，可以說難度再度加強，想必效果一定事半功倍！到底如何呢，繼續(xù)往下看～
腳不直接踏在地板上的健身動作到底要怎么做呢？
大家知道維多利亞的秘密超模們，私底下在哪里健身嗎？這間紐約的健身房，就是天使們運動的秘密基地，據(jù)說有超過十位的天使超模們都在這健身。
今天就讓小編來介紹五招不著地的健身動作吧！
一、半圓平衡球（Bosu）
在地面上做這組動作或許很簡單，但站在Bosu球上，似乎更難保持平衡?。【S密超模潔絲明圖克（Jasmine Tookes）勤練此動作，為了就是訓練更好的平衡感，并鍛煉腹部到臀部肌肉。
二、半圓平衡球（Bosu）+啞鈴
站上半圓平衡球之后，更能訓練你的平衡感，另外這個姿勢也使用核心肌群、臀部到大腿后筋。常做這個動作的超模卡莉克勞斯（Karlie Kloss），還加上了啞鈴，難怪擁有一雙逆天細腿和平坦小腹?。?/span>
三、兩個半圓平衡球
平衡球能改善身體協(xié)調(diào)性，因為站在上面時你會專注在平衡上，所以更能強化身體意識穩(wěn)定度喔（較不容易跌倒或扭到）！不妨學習去年才加入維密超模大家庭的Josephine Skriver，一次站上兩個球，除了訓練身體穩(wěn)定性，一方面是拿著大啞鈴要做深蹲的她，墊高也是讓啞鈴不至于碰到地面。
四、瑜珈韻律球
深蹲已經(jīng)夠難，還要站在瑜珈球上，這個瑜珈球的作用超廣，全身都可以訓練到，但小編第一次看到還是嚇了一跳??！這里一定要提醒初學者，還是站在平地上訓練，循序漸進會較好喔！
五、綜合訓練墊Slide board
綜合訓練墊國內(nèi)較少見，連林書豪都很常在球隊里用喔（小編立刻去買）！
這款用滑的動作，可以練到大腿內(nèi)外側(cè)最肥、厚的部位（如果你有需要就快來做吧）。
此外，由于要穿著靜電鞋套，是一種有趣且具挑戰(zhàn)性的下半身鍛煉動作。在做這項運動時，可以蹲得比維密超模卡米拉莫羅（Camila Morrone）更低一些，并加上手的大幅擺動，進而訓練到側(cè)腰。
以上運動，還是要提醒運動新手美女們，要循序漸進地做，才不會一下子受到運動傷害。
當然，你也可以參加新面孔模特職業(yè)培訓，通過T臺課、鏡前課、舞蹈課、健身課等魔鬼式訓練，收獲一個更優(yōu)秀的自己。
新面孔第186期模特職業(yè)培訓班將于11月1日開課。
招收條件：
1、女生年齡22周歲以下，男生年齡24周歲以下；
2、女生身高162-180CM之間，男生身高175-192CM之間；
3、身心健康、五官端正、身材勻稱等基本條件，入學無學歷要求。