超模們S身材都靠它

  • 2017/1/3 17:08:22
  • 來源：模特中國
  • 責任編輯：MC_guowei

何穗鍛煉臀部的方法首先是俯臥于墊上，單腿跪于墊上，另一側(cè)腿盡可能向上抬升，拉伸臀部至大腿的肌肉；氣場單腿站立于墊，身體側(cè)傾，抬起一側(cè)單腿保持與身體的平行，鍛煉腿部和臀部的力量

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