1、站立的標(biāo)準(zhǔn)姿勢和站立時間:頭、頸、身軀在一條線上上,與地面垂直,緊靠著墻保持15-20分鐘不動。
2、走:先不要穿鞋子,赤腳踮著腳走,然后再穿上高跟鞋走,同時頭上可頂一本書(雜志之類)來配合練習(xí)穩(wěn)定性。
3、走的速度和時間:練習(xí)以中速度快速走為合適,再進一步為慢速度走,一般持續(xù)走60-120分鐘,可練習(xí)中、快、慢速走,也可以變換走臺路線練直線走、環(huán)線走、折線走等。
4、走的要領(lǐng):用胯部帶動雙腿邁出步子,上身保持不動,雙肩自然下垂,抬頭、挺胸、收腹、提臀,眼睛正視前方(水平向下十五度角走臺時手的位置:手要自然擺動,定格造型時根據(jù)自己的造型風(fēng)格不同而變換,做造型時不要太正對,更不可背對著,應(yīng)稍微側(cè)一些,這樣能更好地展現(xiàn)自己的曲線。