導(dǎo)語(yǔ)：為了減肥，不吃晚餐?哦，那太痛苦了!向看起來(lái)總是瘦人一等的名模們?nèi)〗?jīng)，她們大啖晚餐卻不怕胖，到底餐桌上的秘密是什么?又是如何保持健康纖瘦的身材?讓我們一起來(lái)探訪新面孔模特教育機(jī)構(gòu)培養(yǎng)出的名模們的獨(dú)家菜單，挖掘能吃卻享瘦的秘密。
莫萬(wàn)丹
一、 莫萬(wàn)丹——每天只攝取2000卡
莫萬(wàn)丹，第十屆中國(guó)模特之星大賽冠軍，中國(guó)首席女模。她的瘦身飲食原則是：「三餐都要吃，但一定要選擇量低的食物」。每天攝取的熱量不超過(guò)2,000大卡，只需把握平均分配三餐份量的原則即可。另外，不吃速食，晚上8點(diǎn)過(guò)后不吃東西，晚餐不吃淀粉類，這3大原則，也是莫萬(wàn)丹維持苗條身材的獨(dú)門(mén)秘訣。
獨(dú)門(mén)保養(yǎng)秘籍：
一問(wèn)到她有沒(méi)有什么獨(dú)門(mén)保養(yǎng)方法，莫萬(wàn)丹馬上從包包中拿出一盒已經(jīng)分配好份量的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，里面除了常見(jiàn)的維他命B群，還有讓腦袋清醒、記憶增強(qiáng)的魚(yú) 油及銀杏，另外她也非常推薦女性每天服用乳酸菌膠囊，因?yàn)楸忝?lt;也是肥胖的原因之一，長(zhǎng)期服用乳酸菌可促進(jìn)腸道健康，幫助排便順暢。
瘦身晚餐菜單和風(fēng)蘋(píng)果沙拉
食材：蘋(píng)果、雞胸肉、海帶芽、美生菜、蒟蒻絲、水煮蛋(只用蛋白)、和風(fēng)沙拉醬
烹調(diào)方法：將美生菜洗凈撕成適合入口的大小，蘋(píng)果切丁，雞胸肉水煮熟切片，海帶芽熱水泡開(kāi)，蒟蒻絲用熱水燙一下去腥味，水煮蛋1顆將蛋黃挖掉只用蛋白，食用時(shí)再灑上和風(fēng)沙拉醬就完成了。
這是一道「超級(jí)懶人料理」，最適合常常外食，或是一個(gè)人住想要方便快速解決晚餐的人，這些材料都非常方便取得，也很好處理。雞胸肉常常吃也不會(huì)膩，熱量又低，還可補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就可以鍛煉出優(yōu)美的身材線條。雞胸肉也可以和魚(yú)肉互相替換食用。
二、趙晨池——適時(shí)放縱減重更持久